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健康午睡的7个必备要素
来源:区老干局
2017-08-08 10:15
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1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。2、睡觉时应枕上枕头。3、午睡姿势以平躺仰卧或侧卧为佳。4、把握好时间,以半小时左右为宜。5、醒后轻度活动。6、避免受较强的外界刺激。7、不要坐着或趴着打盹。