专家建议,多吃几种食物能让好气色由内而外:1.红豆补血、消水肿,适合生理期前或脸色苍白浮肿时吃;2.薏仁富含维B,适合肌肤干燥、长粉刺的人;3.红枣富含维C,养颜补血;4.枸杞含胡萝卜素,适合用眼过度、口干舌燥的人。