1.大人本身养成正确的饮食习惯。2.尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯。3.减少正餐之外的食物。4.促进孩子的食欲。5.选购孩子喜爱的餐具。6.多花心思在菜色上做变化。7.让孩子参与做饭的过程。8.为吃饭增添趣味性，将吃饭变成有趣的事情。