旅途的美好令人向往，不少喜欢外出游玩的市民早早就准备好行程，只等时间一到背起行囊出发。然而，一些不可避免的意外“小插曲”也会时有发生。在旅途中如果身体出现状况，你是否知道一些应急处理措施？昨日，记者采访了岳阳城区各大医院专家，他们建议，国庆出游需注意预防旅游病，要在衣食住行多方面做足工夫。

旅游出行前最好做个健康检查

只有健康的身体，才能经受住旅途中的种种跋涉与突发情况。要确保旅途能够轻松愉快，市三医院健康体检中心陈主任称，首先要了解自身的健康状况。在旅途中，由于精神紧张、疲劳、生活无规律等，这些隐患极易发作，不仅给旅途带来一些意想不到的麻烦，而且会伤害身体，延误病情。因此，为了能愉快地度过旅行生活，旅行者在出行前应进行健康体检，这样不但能全面了解自身的健康状况，还能对如何防病等问题作一次咨询，以确保旅途安全。

陈主任提醒市民，在旅途中如果身体出现状况时，这些应急处理措施要知道。食物中毒，食入不洁食物一小时内发病的患者可催吐排毒：先喝水再用手指抠嗓子，促使自己呕吐，排出胃内容物，如此反复进行。然后，口服黄连素2—5片或氟哌酸1—2片，每日3次；腹痛者可服颠茄片1—2片；避免进食难消化的食物，可多饮水，最好是糖盐水。症状严重时应及时拨打120。创伤出血：对渗血主要采用伤口加压包扎止血，用手帕将伤口紧紧包扎即可；毒蛇咬伤：蛇咬后，伤口有牙痕并伴有红肿和剧痛，伤者出汗、视力模糊、呼吸困难、恶心呕吐，严重者意识丧失、呼吸停止。急救措施：迅速用有弹性的条状物在伤口近心端扎结，防止毒素进入血液循环，并尽快送患者去医院。晕车晕船：可提前口服乘晕宁；尽量不要空腹乘车，应先吃些食物。

此外，市疾控专家还提醒市民，应预防“地方病”，出境旅游行前应注意了解目的地主要传染病疫情的种类和一般情况，掌握相关预防措施，注意做好个人防护，注意食品饮水卫生，避免接触疫水和染疫动物，并严防蚊虫叮咬，必要时可提前接种相关疫苗。当发生传染疫情或者症状应当立即中止旅行。

出外旅游谨记管住嘴

家住四化建的王先生计划今年国庆长假和老婆孩子带上双方父母约上亲朋好友浩浩荡荡大队人马到北京去旅游，由于携老带小，王先生一大早就做足了功课，咨询了市三医院的专家，预防旅游途中出现“旅游病”，以免乘兴而去败兴而归。

据市一医院急诊科主任易峰介绍，国庆期间进入秋季，天气渐凉，接下来早晚温差还会继续加大，所以出游时一定要根据所到目的地的气温变化带足衣服。特别是带有老人孩子出游的，出游时最好给孩子穿上柔软吸汗舒适的运动衣裤，帮孩子准备方便脱卸的开衫，鞋子最好是运动鞋。由于老年人的免疫力和抵抗力相对较弱，老人一定要随气温的变化而增减衣服，防止受凉感冒。“在游玩中出现的病，大都和吃有关，特别是一些地方的美食，很少有人能抗拒得了诱惑，加之一些旅游景点的饮食卫生做得不好，许多人因水土不服出现肠胃疾病。每次国庆假期结束，市一医院门诊的急性肠炎、腹泻、消化道出血、消化不良、胰腺炎病人都会增加。”易峰提醒，出门在外不要乱吃街边摊档没有卫生保证的食品，饮食还应以清淡为主，对于一些劲辣重口味的食品浅尝一下就好，对于较常见的旅游性腹泻，体质弱的市民可带一些益生菌，同时携带一些调理肠胃的药品，如保济丸、黄连素等。

出行最好带上这些物品

“外出旅游期间，不少人都会遇到睡眠问题，觉得床睡得不舒服，枕头不是太软就是太高等等，还有一些认为反正都是出去玩了，就通宵达旦玩个尽兴，甚至疯狂，日夜颠倒，然后在车上再补觉。”易峰指出，这种做法不可取，旅游在外，一定要保证有充足的睡眠才能有足够的精力游玩，白天各个景点跑，晚上还是要按时睡觉。对于陌生床睡不着，可在出游时把平时睡觉的枕头带去。每晚睡前也可用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。旅游行程也不宜安排得太紧密，应留些空档时间，避免过度疲劳。

易峰还提醒，在旅途中，除了要携带平时需要服用的药物，还要带上感冒、腹泻、止痛之类的药物；如有老人同行则最好把急救药带上。

饮食方面，可以多为孩子准备一些蛋糕或面包，尤其要带上孩子喜欢的零食，以备孩子对外面的饮食不习惯时可以充饥。并随身携带一小瓶水。

此外，秋季孩子最容易患感冒、腹泻、扁桃腺炎、气管炎、肺炎等疾病，因此一定要备好这个季节孩子易发疾病的常用药。还应带上黄连素、创可贴、头孢菌素、大环内酯类抗生素、解热镇痛药物等常备药，以防小外伤或感染疾病。如果老年人有糖尿病、哮喘等慢性病，需要准备的药则更专业一些。