天气越来越冷，不少人冻得瑟瑟发抖，一出门就流鼻涕，容易引发感冒。六部曲：深呼吸；搓后颈；擦葱白；强鼻腔；熏食醋；补热量。此外，还要常洗手，注意开窗换气；不要挖鼻孔、拔鼻毛；常用盐水漱口；出汗时不要马上脱衣；避免过度疲劳等。（区老干办 区老年保健协会 供稿）