1、做好热身运动。运动前活动手关节、膝关节、踝关节等。2、选对跳舞项目。选择适合自己的，避免难度较大的舞蹈。3、选好跳舞地点。最好选择空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。4、选对跳舞时间。早上太阳出来后，秋冬季节待浓雾退散后，傍晚4～6点为上佳时间，晚上餐后1小时再活动。5、选对跳舞装备。衣裤要选能吸汗的全棉服饰，尽量宽松。鞋子以柔软的气垫鞋、运动鞋为佳。6、控制跳舞时间。热身10～15分钟，跳舞1小时，运动后5～10分钟的放松动作。7、注意天气状况。如是雾霾天，就不要出来跳广场舞了。