橙子:富含维生素C,可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射。苹果:含有丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。杨桃:对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。葡萄:含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。香蕉:熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。另外,适合做夜宵的食物有酸奶和麦片。