五种最佳补脑食物-岳阳市岳阳楼区政府门户网站

归档时间：2018-04-13

五种最佳补脑食物

来源：岳阳楼区手机报 2017-03-09 11:03

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1.鱼：是真正的“大脑食物”，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对大脑功能及发育至关重要。鱼类还能提供优质蛋白，有益大脑；2.葡萄糖：是大脑理想的“燃料”；3.坚果巧克力；4.蓝莓：能减少老年痴呆症等疾病对大脑的损伤；5.全谷食物：比如玉米、燕麦等。