近日，国家卫计委首度推出了“5125”健康生活理念，建议每天给自己5分钟发呆时间。湖南省第二人民医院医生张宏耕介绍，发呆看似简单，但不是随便找个地方就能呆。你需要一个安静舒适的空间真正放空脑子。发呆的时候，要做到脑中空无一物，而不是思索着下面的工作如何进行，晚饭吃什么；焦虑情绪很重的人发呆时，最好还要配合一些舒缓的轻音乐，集中你的眼神，再放空。