世卫组织统计，胃病发病逐年呈年轻化趋势。上腹不适、疼痛、腹胀、恶心…这些症状你有吗？记住7大原则，让你的胃肠休养生息：1、来碗养胃粥；2、蔬菜顿顿有；3、远离辣和咸；4、粗粮唱主角；5、每日吃水果；6、调整吃饭点；7、红肉变白肉。（区老干办区老年保健协会供稿）