①饮水适量不憋尿。长期憋尿，淤留的细菌便会经输尿管感染到肾脏。②目前市面上所售的感冒药、止疼药等多对肾脏有毒性作用，切莫随便用药或过量服用。③定期检查，做到防患于未然，尤其是孕妇女性勿忘在孕期时检查肾脏。（区老干办 区老年保健协会供稿）