国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。这6个姿势让你受益无穷：1、腰痛倒着走，可以正走和倒走相结合，每天半个小时。2、便秘走一字步，沿着一条直线走，向左右两侧扭胯，每天走500米就够了。3、护肾踮脚走，每天10分钟即可，中间可以走走停停。4、边走边拍打身体，可增强肺部功能，有助呼吸通畅。5、燃脂肪走走跑跑，快跑1分钟，然后快走3分钟，这样交替进行30分钟。6、气质佳正步走，要全脚掌着地，抬头挺胸，目视前方，持续到身体有出汗的感觉即可。