归档时间：2018-04-13
老是失眠怎么办?
来源：岳阳楼区手机报   2017-03-22 10:48
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1.卧室里，用厚重的窗帘隔绝光源；2.每天按时上床和起床，即使在周末也不要改变这个习惯；3.睡前1-2小时洗个热水澡，但不要临睡时才洗；4.避免在床上工作、读书，保证它只是用来睡觉。