好的睡眠可以让你肌肤紧致，眼睛澄亮，神采奕奕。睡前能做到以下5点，早上起来将容光焕发。1.晚餐不要吃太饱；2.睡前清除掉脸上的妆容；3.注意护理皮肤，如油性皮肤一定要清除脸上油脂；4.用热水泡脚，促进血液循环；5.喝杯牛奶，轻松入睡。记住，睡个踏实觉才能迎来健康。