要从小培养宝宝的睡眠习惯。睡觉前对孩子的护理方式、说话、语气、光线都跟白天不同，一段时间后会建成一个条件反射，一旦你给孩子洗澡、漱口、换睡衣、按摩、说话轻柔、光线暗下来，孩子就觉得要开始睡觉了，容易形成自动入睡的习惯。这样孩子很容易接受，形成规律。